Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Siang bagi Tubuh
Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Siang bagi Tubuh_Sebagian orang lebih memilih untuk menghindari terkena sengatan sinar matahari sebab takut kulit mereka menjadi gelap. Bahkan untuk menanggulangi kondisi tersebut, saat hendak bepergian keluar, mereka menyiapkan sunblock supaya tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung. Namun tahukah Anda, bahwa paparan sinar matahari pada siang hari juga menyimpan beberapa manfaat bagi badan kita.
A. Manfaat Sinar Matahari Siang bagi Tubuh
1. Sumber Vitamin D bagi Tubuh
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa badan kita membutuhkan setidaknya 400 IU (International Unit) Vitamin D dalam kurun waktu sehari. Nah salah satu cara memenuhi kebutuhan tersebut cukup mudah. Anda hanya perlu menghadap sinar matahari selama 5 menit saja dalam sehari.
2. Mengurangi Kolesterol di dalam darah
Sinar UV matahari bisa mengubah kolesterol menjadi vitamin D yang baik bagi tubuh. Kolesterol tersebut akan keluar dari kulit dan nantinya diubah jadi vitamin D. Kaprikornus kalau ini dilakukan secara rutin bukan tidak mungkin kalau kadar kolesterol Anda akan normal kembali.
3. Menurunkan kadar gula darah
Sinar matahari bisa merangsang badan untuk mengbah glukosa menjadi glikogen yang nantinya disimpan dalam hati dan otot. Nah acara inilah yang bisa menurunkan kadar gula yang ada dalam badan Anda.
4. Tubuh menjadi Bugar
Manfaat lain yang dapat ditemukan dari sinar matahari sesungguhnya ia dapat meningkatkan kapasitas darah sehingga memungkinkan untuk membawa oksigen masuk ke seluruh sel dalam badan Anda. Hal ini menimbulkan badan menjadi lebih bugar dan sehat.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Sinar matahari ternyata juga memiliki kemampuan menambah sel darah putih, di antaranya yaitu limfosit. Limfosit inilah yang memiliki kegunaan untuk menyerang penyakit. Oleh sebab itu, untuk mengoptimalkan manfaat ini, Anda dapat mulai berjemur selama 10 menit di bawah sinar matahari. Jika Anda melaksanakan hal tersebut, maka Anda telah bisa menurunkan prosentase resiko terkena flu sebanyak 30 hingga 40%
B. Bahaya Sinar Matahari Siang Bagi Tubuh
1. Penyakit Kulit
Sinar Matahari mengandung tiga jenis sinar ultra violet (UV) yaitu UVA, UVB, dan UVC. Masing-masing sinar ini memiliki efek yang berbeda kalau terkena badan kita dalam kurun waktu yang cukup lama.
Radiasi UVA dapat menimbulkan kulit berkerut, penuaan dini serta kulit memerahkaren gatal-gatal. Radiasi UVB dapat menimbulkan kulit terbakar dan bisa memicu penyakit kanker kulit. Pengaruh Radiasi UVC lebih berbahaya dibandingkan dengan dua jenis sinar sebelumnya. Radiasi UVC ini dapat menimbulkan mutasi DNA yang nantinya memicu penyakit kelainan genetik.
2. Penyakit Katarak
Seorang Dokter mata yang berasal dari Royal Collage yakni Simon Kelly memberi peringatan wacana bahayanya menatap sinar ultra violet secara pribadi dalam kurun waktu yang lama. Melakukan hal tersebut dapat melukai retina mata dan akan menimbulkan penyakit katarak. Oleh sebab itu untuk menanggulangi supaya tidak hingga hal itu terjadi, gunakanlah kacamata hitam untuk melindungi mata Anda.
3. Rambut Menjadi Rusak
Berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan pelindung kepala ternyata juga bisa merusak rambut Anda dan menimbulkan rambut menjadi rusak serta berwarna merah.
4. Dehidrasi
Ketika Anda melaksanakan acara di bawah terik matahari dalam kurun waktu yang lama, badan Anda tentunya banyak mengeluarkan cairan keringat. Nah kalau hal ini dibiarkan terus menerus, maka lama kelamaan cairan badan Anda akan kekurangan cairan dan menimbulkan Anda terkena dehidrasi.
Nah, melalui penjelasan di atas, kita dapat mengambil kesimpulan bahwa sinar matahari pada siang hari memiliki manfaat yang cukup besar bagi badan asal badan kita tidak terlalu lama terkena sinar matahari siang tersebut.
Namun kalau Anda berjemur di bawah terik matahari dalam kurun waktu yang lama, justru yang Anda dapatkan ialah penyakit yang dapat merusak badan Anda. Oleh sebab itu sikapilah hal ini dengan bijak dengan memanfaatkan sumber daya alam yakni sinar matahari dalam kurun waktu yang tepat. Semoga bermanfaat.
Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Siang bagi Tubuh
A. Manfaat Sinar Matahari Siang bagi Tubuh
1. Sumber Vitamin D bagi Tubuh
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa badan kita membutuhkan setidaknya 400 IU (International Unit) Vitamin D dalam kurun waktu sehari. Nah salah satu cara memenuhi kebutuhan tersebut cukup mudah. Anda hanya perlu menghadap sinar matahari selama 5 menit saja dalam sehari.
2. Mengurangi Kolesterol di dalam darah
Sinar UV matahari bisa mengubah kolesterol menjadi vitamin D yang baik bagi tubuh. Kolesterol tersebut akan keluar dari kulit dan nantinya diubah jadi vitamin D. Kaprikornus kalau ini dilakukan secara rutin bukan tidak mungkin kalau kadar kolesterol Anda akan normal kembali.
3. Menurunkan kadar gula darah
Sinar matahari bisa merangsang badan untuk mengbah glukosa menjadi glikogen yang nantinya disimpan dalam hati dan otot. Nah acara inilah yang bisa menurunkan kadar gula yang ada dalam badan Anda.
4. Tubuh menjadi Bugar
Manfaat lain yang dapat ditemukan dari sinar matahari sesungguhnya ia dapat meningkatkan kapasitas darah sehingga memungkinkan untuk membawa oksigen masuk ke seluruh sel dalam badan Anda. Hal ini menimbulkan badan menjadi lebih bugar dan sehat.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Sinar matahari ternyata juga memiliki kemampuan menambah sel darah putih, di antaranya yaitu limfosit. Limfosit inilah yang memiliki kegunaan untuk menyerang penyakit. Oleh sebab itu, untuk mengoptimalkan manfaat ini, Anda dapat mulai berjemur selama 10 menit di bawah sinar matahari. Jika Anda melaksanakan hal tersebut, maka Anda telah bisa menurunkan prosentase resiko terkena flu sebanyak 30 hingga 40%
B. Bahaya Sinar Matahari Siang Bagi Tubuh
1. Penyakit Kulit
Sinar Matahari mengandung tiga jenis sinar ultra violet (UV) yaitu UVA, UVB, dan UVC. Masing-masing sinar ini memiliki efek yang berbeda kalau terkena badan kita dalam kurun waktu yang cukup lama.
Radiasi UVA dapat menimbulkan kulit berkerut, penuaan dini serta kulit memerahkaren gatal-gatal. Radiasi UVB dapat menimbulkan kulit terbakar dan bisa memicu penyakit kanker kulit. Pengaruh Radiasi UVC lebih berbahaya dibandingkan dengan dua jenis sinar sebelumnya. Radiasi UVC ini dapat menimbulkan mutasi DNA yang nantinya memicu penyakit kelainan genetik.
2. Penyakit Katarak
Seorang Dokter mata yang berasal dari Royal Collage yakni Simon Kelly memberi peringatan wacana bahayanya menatap sinar ultra violet secara pribadi dalam kurun waktu yang lama. Melakukan hal tersebut dapat melukai retina mata dan akan menimbulkan penyakit katarak. Oleh sebab itu untuk menanggulangi supaya tidak hingga hal itu terjadi, gunakanlah kacamata hitam untuk melindungi mata Anda.
3. Rambut Menjadi Rusak
Berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan pelindung kepala ternyata juga bisa merusak rambut Anda dan menimbulkan rambut menjadi rusak serta berwarna merah.
4. Dehidrasi
Ketika Anda melaksanakan acara di bawah terik matahari dalam kurun waktu yang lama, badan Anda tentunya banyak mengeluarkan cairan keringat. Nah kalau hal ini dibiarkan terus menerus, maka lama kelamaan cairan badan Anda akan kekurangan cairan dan menimbulkan Anda terkena dehidrasi.
Nah, melalui penjelasan di atas, kita dapat mengambil kesimpulan bahwa sinar matahari pada siang hari memiliki manfaat yang cukup besar bagi badan asal badan kita tidak terlalu lama terkena sinar matahari siang tersebut.
Namun kalau Anda berjemur di bawah terik matahari dalam kurun waktu yang lama, justru yang Anda dapatkan ialah penyakit yang dapat merusak badan Anda. Oleh sebab itu sikapilah hal ini dengan bijak dengan memanfaatkan sumber daya alam yakni sinar matahari dalam kurun waktu yang tepat. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Siang bagi Tubuh"
Post a Comment