Penting untuk Diketahui, Ini Dia 7 Keuntungan yang Didapat bila Berhenti Mengkonsumsi Gula
Penting Untuk Diketahui, Ini Dia 7 Keuntungan yang Didapat jikalau Berhenti Mengkonsumsi Gula_Gula menjadi salah satu aksesori tambahan yang dipilih oleh banyak orang. Penggunaan gula bukan hanya pada pembuatan minuman semata melainkan juga pada banyak jenis makanan. Bahkan pada yogurt, salad ataupun saus pasta sekalipun, yang digadang sebagai asupan sehat, ternyata juga banyak dibubuhi gula sebagai penambah rasanya.
Seperti yang kita tahu, penggunaan gula tambahan dapat berakibat tidak baik pada kesehatan bahkan menjadikan gejala lain menyerupai cemas, gelisah sampai depresi. Inilah kenapa berhenti mengonsumsi gula atau mengkonsumsi dalam porsi yang wajar, merupakan salah satu pilihan sempurna yang membuat Anda mendapat banyak keuntungan. Adapun beberapa keuntungan yang dimaksud adalah:
1. Tidak perlu lagi obat jerawat
Tahukah Anda jikalau peradangan sismetik merupakan pemicu datangnya jerawat? Adapun salah satu penyebab peradangan ialah konsumsi gula berlebih. Menurut studi American Journal of Clinical Nutrition, ketika seorang peminum soda mengonsumsi satu kaleng soda dengan ukuran dua belas ons tiap hari dalam waktu tiga minggu, maka tingkat peradangan akan bertambah sampai 87 %.
2. Terhindar dari penyakit diabetes
Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit berbahaya yang harus diwaspadai. Diabetes bukan hanya menjadikan efek komplikasi pada penyakit yang lebih serius, melainkan juga berakibat pada kematian. Adapun salah satu penyebab diabetes ialah konsumsi gula berlebih.
Kelebihan gula bisa menjadikan penumpukan deposit gula di sekitar organ hati. Deposit gula juga berakibat pada resistensi insulin dan merusak kinerja pankreas dalam memproduksi insulin.
Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 175 negara, ditemukan jikalau konsumsi 150 kalori yang terkandung pada gula membuat seseorang 11 kali lebih mungkin terserang penyakit diabetes tipe-2 dibandingkan dengan konsumsi 150 kalori ataupun lemak.
3. Hati menjadi lebih sehat
Berhenti mengonsumsi gula membuat organ hati menjadi lebih sehat. Dalam hal ini resiko final hidup akhir gula serta kalori juga semakin rendah, bahkan tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang gemar mengonsumsi gula.
Mengonsumsi banyak gula hanya akan menjadikan resiko meningkatnya kadar insulin yang berakibat pada aktifnya saraf simpatik, detak jantung sampai tekanan darah.
4. Suasana hati yang lebih baik
Sebuah peneltian yang dilakukan di Columbia University menemukan jikalau seorang wanita yang memiliki teladan makan dengan kandungan gula tinggi serta biji-bijian yang diolah, lebih mudah tersinggung, mengalami suasana hati yang tidak seimbang sekaligus mudah merasa cemas.
5. Tidur yang lebih berkualitas
Tahukah Anda jikalau konsumsi gula tinggi dapat berakibat pada kelesuan di malam hari? Bukan hanya itu, konsumsi gula juga berakibat pada meningkatnya impian untuk tidur di siang hari.
Mengurangi konsumsi gula harian memiliki dampak yang lebih sehat pada kebiasan tidur menyerupai meningkatnya rasa terjaga di waktu siang dan mudah terlelap ketika waktu tidur tiba.
6. Daya ingat lebih baik
Mengonsumsi gula berlebih dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah lupa. Selain itu mengonsumsi gula juga dapat berakibat pada rusaknya komunikasi yang terjadi pada sel dalam otak.
Sebuah studi yang diakukan di UCLA, menyatakan jikalau diet tinggi gula tambahan dapat meningkatkan kemampuan berguru serta mengingat. Hal ini juga menjadi alasan kenapa, berhenti mengonsumsi gula merupakan hal yang sempurna untuk dilakukan.
7. Tubuh menjadi lebih ideal
Mengurangi konsumsi gula sampai dua ratus kalori tiap harinya bisa membantu Anda dalam menurunkan berat tubuh mencapai 4,5 kg dalam waktu 5 - 6 bulan kedepan.
Gula tambahan memiliki banyak pengaruh buruk bagi kesehatan. Sebaliknya ketika konsumsi gula tambahan dihentikan, maka tubuh akan menjadi lebih sehat sekaligus membuat daya ingat menjadi lebih baik.
1. Tidak perlu lagi obat jerawat
Tahukah Anda jikalau peradangan sismetik merupakan pemicu datangnya jerawat? Adapun salah satu penyebab peradangan ialah konsumsi gula berlebih. Menurut studi American Journal of Clinical Nutrition, ketika seorang peminum soda mengonsumsi satu kaleng soda dengan ukuran dua belas ons tiap hari dalam waktu tiga minggu, maka tingkat peradangan akan bertambah sampai 87 %.
2. Terhindar dari penyakit diabetes
Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit berbahaya yang harus diwaspadai. Diabetes bukan hanya menjadikan efek komplikasi pada penyakit yang lebih serius, melainkan juga berakibat pada kematian. Adapun salah satu penyebab diabetes ialah konsumsi gula berlebih.
Kelebihan gula bisa menjadikan penumpukan deposit gula di sekitar organ hati. Deposit gula juga berakibat pada resistensi insulin dan merusak kinerja pankreas dalam memproduksi insulin.
Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 175 negara, ditemukan jikalau konsumsi 150 kalori yang terkandung pada gula membuat seseorang 11 kali lebih mungkin terserang penyakit diabetes tipe-2 dibandingkan dengan konsumsi 150 kalori ataupun lemak.
3. Hati menjadi lebih sehat
Berhenti mengonsumsi gula membuat organ hati menjadi lebih sehat. Dalam hal ini resiko final hidup akhir gula serta kalori juga semakin rendah, bahkan tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang gemar mengonsumsi gula.
Mengonsumsi banyak gula hanya akan menjadikan resiko meningkatnya kadar insulin yang berakibat pada aktifnya saraf simpatik, detak jantung sampai tekanan darah.
4. Suasana hati yang lebih baik
Sebuah peneltian yang dilakukan di Columbia University menemukan jikalau seorang wanita yang memiliki teladan makan dengan kandungan gula tinggi serta biji-bijian yang diolah, lebih mudah tersinggung, mengalami suasana hati yang tidak seimbang sekaligus mudah merasa cemas.
5. Tidur yang lebih berkualitas
Tahukah Anda jikalau konsumsi gula tinggi dapat berakibat pada kelesuan di malam hari? Bukan hanya itu, konsumsi gula juga berakibat pada meningkatnya impian untuk tidur di siang hari.
Mengurangi konsumsi gula harian memiliki dampak yang lebih sehat pada kebiasan tidur menyerupai meningkatnya rasa terjaga di waktu siang dan mudah terlelap ketika waktu tidur tiba.
6. Daya ingat lebih baik
Mengonsumsi gula berlebih dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah lupa. Selain itu mengonsumsi gula juga dapat berakibat pada rusaknya komunikasi yang terjadi pada sel dalam otak.
Sebuah studi yang diakukan di UCLA, menyatakan jikalau diet tinggi gula tambahan dapat meningkatkan kemampuan berguru serta mengingat. Hal ini juga menjadi alasan kenapa, berhenti mengonsumsi gula merupakan hal yang sempurna untuk dilakukan.
7. Tubuh menjadi lebih ideal
Mengurangi konsumsi gula sampai dua ratus kalori tiap harinya bisa membantu Anda dalam menurunkan berat tubuh mencapai 4,5 kg dalam waktu 5 - 6 bulan kedepan.
Gula tambahan memiliki banyak pengaruh buruk bagi kesehatan. Sebaliknya ketika konsumsi gula tambahan dihentikan, maka tubuh akan menjadi lebih sehat sekaligus membuat daya ingat menjadi lebih baik.
0 Response to "Penting untuk Diketahui, Ini Dia 7 Keuntungan yang Didapat bila Berhenti Mengkonsumsi Gula"
Post a Comment