Inilah Posisi Tidur yang Dianjurkan dan yang Dilarang, Karena Memiliki Dampak Besar pada Kesehatan
Inilah Posisi Tidur yang Dianjurkan dan yang Dilarang, Karena Memiliki Dampak Besar pada Kesehatan_Kebiasaan tidur memiliki pengaruh dalam hal kecantikan ataupun kesehatan tubuh. Dalam hal ini, ada baiknya Anda membiasakan tidur bukan hanya untuk mencari kenyamanan saja, melainkan juga mencari posisi yang baik dan tepat. Professor Chris Idikowski, seorang eksekutif dari Sleep Assessment and Advisory Servise, yang telah melaksanakan penelitian mengenai posisi tidur berikut dengan dampaknya. Berdasarkan penelitian yang melibatkan seribu relawan ini, professor Chris menganalisa enam posisi tidur berikut lengkap dengan pengaruhnya pada kesehatan. Nah eksklusif saja berikut penjelasan lengkapnya.
Inilah Posisi Tidur yang Dianjurkan dan yang Dilarang, Karena Memiliki Dampak Besar pada Kesehatan:
1. The freetall
Posisi tidur yang pertama yaitu posisi tidur freetall. Posisi tidur yang satu ini dapat dilakukan dengan cara berbaring terlentang dengan posisi tangan ke atas melingkari bantal sedangkan kepala menengok pada salah satu sisi. Posisi free tall memiliki pengaruh nyata dalam hal kesehatan, terutama dalam dalam hal pencernaan.
2. The log
Posisi tidur the log yaitu memposisikan diri dengan berbaring lurus menyamping, sementara kedua tangan berada pada bawah sisi tubuh. Pengaruh cara tidur yang satu ini pada kesehatan yaitu menjaga tulang rusuk semoga tetap lurus. Posisi tidur the log juga baik bagi mereka dengan keluhan sakit di adegan tulang belakang.
3. The yearner
Posisi tidur yang selanjutnya yaitu posisi tidur the yearner. Posisi tidur yearner yaitu posisi tidur miring dengan bertumpu pada satu sisi badan dan kedua tangan berada di depan. Dampak posisi tidur yang satu ini pada kesehatan yaitu untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung serta sleep apnea.
Buat yang belum tahu, Sleep apnea yaitu salah satu gangguan tidur dalam hal pernapasan. Kondisi tidur yang satu ini sebaiknya segera diatasi, karena bukan tidak mungkin jikalau sleep apnea dapat mengakibatkan seseorang berhenti bernapas.
Beberapa gejala sleep apnea antara lain yaitu terbangun dengan lisan kering atau tenggorokan sakit, sulit berkonsentrasi, sakit kepala di waktu pagi mudah tersinggung dan depresi. Bagi Anda yang memiliki gejala diatas, tidak ada salahnya segera mengunjungi jago medis untuk menghindari gejala yang lebih parah.
4. The fetus
Posisi tidur selanjutnya yaitu the fetus. Posisi tidur yang satu ini dilakukan dengan meringkuk layaknya bayi dan bertumpu pada satu sisi tubuh. Posisi yang paling banyak di pilih ketika tidur ini juga memiliki pengaruh pada kesehatan tubuh.
Tidur dengan posisi miring ke kiri mampu mengakibatkan terjadinya stres pada organ vital menyerupai halnya perut, paru-paru serta liver Anda. Adapun posisi yang dianjurkan yaitu tidur dengan bertumpu pada sisi kanan tubuh.
5. The soldier
Posisi tidur the soldier yaitu tidur dengan cara berbaring terlentang sementara kedua tangan berada di sisi tubuh. Posisi tidur ini memiliki pengaruh kesehatan berupa memperburuk kebiasaan mengorok, kesulitan bernapas sampai gangguan tidur yang lain.
6. The starfish
Posisi tidur starfish yaitu ketika Anda memposisikan badan dengan cara berbaring terlentang sementara kedua tangan diangkat. Sama menyerupai posisi tidur di atas, posisi tidur yang satu ini juga memiliki dampak pada kesehatan tubuh.
The starfish memiliki pengaruh kurang lebih sama dengan posisi tidur soldier yakni kecenderungan mengorok serta gangguan pernapasan ketika tidur.
Bagi Anda yang merasa kurang memiliki waktu tidur berkualitas, ada baiknya jikalau mulai dari sekarang Anda mengecek posisi tidur masing-masing. Karena mampu jadi, gangguan tidur yang Anda alami disebabkan oleh posisi tidur yang tidak tepat. Pilihlah posisi tidur dengan baik dan tentunya memiliki efek nyata bagi kesehatan tubuh.
1. The freetall
Posisi tidur yang pertama yaitu posisi tidur freetall. Posisi tidur yang satu ini dapat dilakukan dengan cara berbaring terlentang dengan posisi tangan ke atas melingkari bantal sedangkan kepala menengok pada salah satu sisi. Posisi free tall memiliki pengaruh nyata dalam hal kesehatan, terutama dalam dalam hal pencernaan.
2. The log
Posisi tidur the log yaitu memposisikan diri dengan berbaring lurus menyamping, sementara kedua tangan berada pada bawah sisi tubuh. Pengaruh cara tidur yang satu ini pada kesehatan yaitu menjaga tulang rusuk semoga tetap lurus. Posisi tidur the log juga baik bagi mereka dengan keluhan sakit di adegan tulang belakang.
3. The yearner
Posisi tidur yang selanjutnya yaitu posisi tidur the yearner. Posisi tidur yearner yaitu posisi tidur miring dengan bertumpu pada satu sisi badan dan kedua tangan berada di depan. Dampak posisi tidur yang satu ini pada kesehatan yaitu untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung serta sleep apnea.
Buat yang belum tahu, Sleep apnea yaitu salah satu gangguan tidur dalam hal pernapasan. Kondisi tidur yang satu ini sebaiknya segera diatasi, karena bukan tidak mungkin jikalau sleep apnea dapat mengakibatkan seseorang berhenti bernapas.
Beberapa gejala sleep apnea antara lain yaitu terbangun dengan lisan kering atau tenggorokan sakit, sulit berkonsentrasi, sakit kepala di waktu pagi mudah tersinggung dan depresi. Bagi Anda yang memiliki gejala diatas, tidak ada salahnya segera mengunjungi jago medis untuk menghindari gejala yang lebih parah.
4. The fetus
Posisi tidur selanjutnya yaitu the fetus. Posisi tidur yang satu ini dilakukan dengan meringkuk layaknya bayi dan bertumpu pada satu sisi tubuh. Posisi yang paling banyak di pilih ketika tidur ini juga memiliki pengaruh pada kesehatan tubuh.
Tidur dengan posisi miring ke kiri mampu mengakibatkan terjadinya stres pada organ vital menyerupai halnya perut, paru-paru serta liver Anda. Adapun posisi yang dianjurkan yaitu tidur dengan bertumpu pada sisi kanan tubuh.
5. The soldier
Posisi tidur the soldier yaitu tidur dengan cara berbaring terlentang sementara kedua tangan berada di sisi tubuh. Posisi tidur ini memiliki pengaruh kesehatan berupa memperburuk kebiasaan mengorok, kesulitan bernapas sampai gangguan tidur yang lain.
6. The starfish
Posisi tidur starfish yaitu ketika Anda memposisikan badan dengan cara berbaring terlentang sementara kedua tangan diangkat. Sama menyerupai posisi tidur di atas, posisi tidur yang satu ini juga memiliki dampak pada kesehatan tubuh.
The starfish memiliki pengaruh kurang lebih sama dengan posisi tidur soldier yakni kecenderungan mengorok serta gangguan pernapasan ketika tidur.
Bagi Anda yang merasa kurang memiliki waktu tidur berkualitas, ada baiknya jikalau mulai dari sekarang Anda mengecek posisi tidur masing-masing. Karena mampu jadi, gangguan tidur yang Anda alami disebabkan oleh posisi tidur yang tidak tepat. Pilihlah posisi tidur dengan baik dan tentunya memiliki efek nyata bagi kesehatan tubuh.
0 Response to "Inilah Posisi Tidur yang Dianjurkan dan yang Dilarang, Karena Memiliki Dampak Besar pada Kesehatan"
Post a Comment